Ah les règles féminines… soulagement pour certaines, sentiment d’indifférence pour d’autres ou encore véritable calamité mensuelle, on a toutes un point commun pendant les périodes de ragnagnas… le besoin de protections !

D’ailleurs, vous êtes-vous déjà penché sur le sujet des protections menstruelles ? Car non, le monde des menstruations ne s’arrête pas aux tampons et aux serviettes jetables.

Au fil des années, et ce depuis la nuit des temps, plusieurs types de protections hygiéniques ont vu le jour. Des protections variées qui ont leurs avantages, mais aussi leurs inconvénients. Laissez-nous vous lister les protections hygiéniques les plus utilisées !

Comment bien choisir ses protections de règles ?

À cette question, il n’existe, en vérité, aucune bonne réponse.

On ne le dira jamais assez : chaque femme est unique et chaque cycle menstruel l’est aussi.

Mais si on devait à tout prix donner la définition de la parfaite protection menstruelle on pourrait dire qu’une bonne protection de règles est :

• Invisible : on ne la voit pas à travers nos vêtements (même en portant une petite robe moulante au nouvel an).
• Inodore : le sang des règles n’a pas d’odeur, ce qu’on sent, c’est le parfum mélangé au sang (#aucunintérêt).
• Confortable : parfaitement adaptée à notre intimité, on ne la ressent que très peu.
• Absorbante : aucune goutte ne lui résiste, même après plusieurs heures (parce qu’on mérite de porter nos sous-vêtements préférés durant nos règles).

Pour choisir la protection hygiénique parfaite en se basant sur ce qui existe sur le marché, il vous faudra peut-être essayer plusieurs sortes de protections. Toutes ne sont, en effet, pas optimales pour toutes les morphologies, activités et intensités du flux.

Tableau comparatif : toutes les sortes de protections pour les règles

* Si la cup menstruelle, la culotte de règles et les serviettes hygiéniques réutilisables sont plus chères à l’achat, il est essentiel de voir cet achat sur le long terme. Une fois achetées, vos protections réutilisables seront rentabilisées en une à deux années à peine étant donné qu’il ne vous faudra plus acheter aucune autre protection.

Les douleurs d’endométriose… on peut grandir et se construire avec elles. Elles peuvent nous faire changer notre regard sur notre mode de vie, notre épanouissement, notre sexualité. Elles peuvent aussi nous faire peur et souvent on essaye de les faire taire. Mais si elles sont là, c’est pour nous envoyer un signe. Un message pour nous prévenir que quelque chose ne va pas. Les douleurs ne sont jamais dans la tête.

Camille revient sur ses douleurs, ses examens médicaux désastreux, son diagnostic d’endométriose, son analyse et ses réflexions autour de la construction de soi, du féminisme et du patriarcat.

Lorsque l’on vit dans la douleur comme je l’ai été, on est prête à tout pour s’anesthésier. Acheter une poupée vaudou, avaler des plaquettes entières de médicaments, mélanger tous les compléments alimentaires possible, …

Le pire dans tout cela, c’est que l’on doit faire semblant que tout va bien.

A 13 ans, j’ai eu mes premières règles. Je m’en souviens très bien, cela avait été si douloureux que je n’avais pas pu me rendre à l’école les premiers jours.
Ma mère m’a alors annoncé que c’était normal : « Nous sommes des femmes, nous avons nos règles, cela fait mal et c’est normal. »

Très tôt, j’ai compris que la société avait incombé aux femmes la mission d’apprendre à sourire et à garder la face malgré les douleurs.

Les premières douleurs urinaires

Vers 17 ans, j’ai commencé à avoir des problèmes urinaires. J’avais ce que mon médecin appelait des cystites chroniques.

Je suis passée par une série d’examens médicaux mais personne ne trouvait la raison de mes maux. J’avais des douleurs qui ressemblaient à des cystites sans que cela en soit réellement. J’ai bu des litres de jus de Cranberry, pris des monuril ou de la Furadentine sans rien trouver pour me soulager sur le long terme.

Mes règles, mes rapports sexuels étaient douloureux et depuis mon adolescence j’avais accepté le fait que cela était normal et tabou. J’étais une femme après tout. J’étais faite pour supporter cela.

SE CONSTRUIRE EN TANT QUE FEMME

Les douleurs et les tabous entourant les règles, les douleurs, la sexualité, cela est invalidant, surtout lors de sa construction en tant que femme.

A 17 ans, on ne se connait pas, on ne sait pas ce qu’on aime, on ne connait pas son corps, on connait si peu.

Mes douleurs m’ont complexé. Il m’a fallu des années pour accepter cela.

Assez rapidement, j’ai eu du mal à comprendre pourquoi le sexe était si douloureux.
Mais à cet âge-là, même entre amies, on en parle pas ou peu. En grandissant, j’ai réalisé que tout le monde y trouvait son compte, son plaisir. Alors, je me devais de trouver le mien.

Avec le temps, on évolue, on grandit, on murit et si on est ouvert, on réfléchit une sexualité différente faites de caresses et de douceurs. Ça s’est fait naturellement mais cela a mis du temps.

 

Les hommes ne sont pas toujours compréhensifs et participent aussi à ce manque d’épanouissement. Certains te diront que tu es frigide mais en fait : « non, mec, j’ai mal et tu t’y prends mal. »
C’est généralement minime et j’ai eu la chance d’avoir majoritairement des partenaires doux et compréhensifs.

L’alimentation représente un facteur clé dans l’endométriose. Si elle peut aggraver les symptômes de la maladie, elle peut aussi aider à soulager le quotidien des femmes. Une piste à explorer pour améliorer sa santé et apprendre à mieux vivre avec l’endométriose.

Dans ce contexte, Chroniques de l’endométriose est parti à la rencontre de Mandy Rauw, diététicienne. Une interview qui revient sur l’importance d’adopter une alimentation saine et équilibrée mais également sur le rôle de l’alimentation anti-inflammatoire dans le cas de l’endométriose.

Quel est le rôle de l’alimentation dans la santé ?

L’alimentation, c’est la clé de tout.

Une mauvaise alimentation peut favoriser la survenue de certains problèmes de santé comme le diabète, des maladies cardio-vasculaire, des cancers, … Rééquilibrer son alimentation aide à prévenir de nombreuses maladies.

Au fil du temps, l’alimentation a évolué vers des produits industriels et transformés. En effet, nous consommons trop de graisses animales, de produits industriels, de produits transformés, … Et cela fini par nuire à notre santé.

L’endométriose et l’alimentation anti-inflammatoire

QUEL RÔLE TIENT L’ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE DANS LA PRISE EN CHARGE DE L’ENDOMÉTRIOSE ?

L’endométriose est une maladie inflammatoire. La présence des lésions et leur saignement au cours du cycle menstruel vont provoquer un état général inflammatoire dans le corps. Un état qui va induire des irritations des organes et donc des douleurs.

Dans le cas de l’endométriose, il n’existe aucun traitement. Mais une prise en charge pluridisciplinaire peut aider les femmes à mieux vivre au jour le jour.

La diététique et la nutrithérapie vont jouer un rôle majeur dans la prise en charge de l’endométriose.

En effet, l’alimentation peut être un facteur aggravant des symptômes de l’endométriose et de son développement. En corrigeant l’alimentation, on peut réduire le taux inflammatoire présent dans le corps, ainsi les douleurs diminuent et le développement de la maladie se freine.

L’alimentation dite anti-inflammatoire sera donc une piste conseillée pour les femmes atteintes d’endométriose.

QU’EST-CE QUE L’ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE ?

L’alimentation anti-inflammatoire repose avant tout sur un retour à un mode d’alimentation plus sain, plus local et moins transformé. C’est une alimentation de type méditerranéenne.

Celle-ci est basée sur les fruits, les légumes, les légumineuses, les poissons, la réduction de sucre,…. Plus qu’une alimentation anti-inflammatoire, c’est une alimentation bonne santé que l’on pourrait tous adopter.

Il est important d’essayer de se concentrer davantage sur des produits bruts comme des pates complètes, du riz complet, mais également de privilégier une alimentation bio pour éviter les pesticides et les perturbateurs endocriniens.

C’est un peu un retour aux bases, un retour aux sources.

De l’endométriose ? Il y en avait partout.
La maladie avait réussi à se frayer un chemin jusqu’au rein, ne lui laissant aucune chance.
Après une hystérectomie, j’ai cru en être débarrassée. Mais se débarrasse-t-on jamais de cette colocataire involontaire ?

Comme dans un mauvais cauchemar, elle a frappé une seconde fois, me laissant presque sur le carreau. Mon histoire avec l’endométriose, c’est avant tout celle de mes reins.

Entre les premiers symptômes et l’ablation de mon rein, je ne sais combien d’années se sont écoulées, sans que je puisse les définir et leur donner un nom.
Aujourd’hui, je vis encore avec l’endométriose. Mais je la tiens à l’œil et plus particulièrement avec mes deux filles.

Apprendre à vivre avec la douleur dès l’adolescence

J’ai toujours connu des règles abondantes et douloureuses. Adolescente, je précipitais régulièrement mon retour de l’école. Je me retrouvais parfois à la limite de m’évanouir.

Lorsque je rentrais à la maison, je prenais des antidouleurs, je me couchais avec une bouillote sur le ventre et j’attendais que cela passe.
En tant que jeune fille, on nous explique que les règles sont douloureuses, que c’est un mauvais moment à passer. Alors, on se dit qu’on vit toutes la même chose, que c’est normal.

Très vite, j’ai été mise sous contraception pour me permettre d’avoir des règles plus régulières et moins abondantes. Les mauvaises langues de l’époque vous diront que j’ai pris la pilule « assez tôt ». Mais moi je vous dirais que c’était bien venu.
Cela n’a pas réduit les douleurs, mais le flux était devenu plus gérable.

J’ai poursuivi mon bout de chemin comme cela, j’ai supporté et appris à vivre avec la douleur.

Des symptômes contraignants pour moi, mon intimité, mon couple

En 2000, je suis tombée enceinte naturellement. Cela a pris 6 mois après l’arrêt de ma pilule. Un délai raisonnable. Après mon accouchement, on m’a placé un stérilet non-hormonal.
Quelques années plus tard, je l’ai enlevé pour avoir un second enfant. Ce qui est arrivé en 2004.

C’est à ce moment que les premiers symptômes sont apparus. J’ai commencé à avoir des saignements lors de mes rapports intimes.

Au départ, je ne me suis pas trop inquiétée. Je pensais que cela devait être lié à l’accouchement. Mais cela était récurrent.

J’en ai alors touché un mot à mon gynécologue qui ne m’a pas prise au sérieux.

Alors que le problème revenait sur la table, plusieurs fois j’ai dû subir des remarques déplacées comme « dites à Monsieur d’y aller plus doucement » ou encore « mais je ne vais tout de même pas assister à l’un de vos rapports pour voir ce qu’il s’y passe ».
Ces réactions et ces termes employés ont été d’une violence inouïe.

Au bout d’un moment, j’ai décidé de changer de gynécologue. Je ne pouvais plus continuer comme cela.

Les saignements étaient très forts. Les moments intimes ne pouvaient plus être spontanés.
Cela représentait une véritable charge de devoir toujours protéger la literie, d’être dans un endroit où l’on pouvait tacher les draps, de ne jamais savoir si j’allais avoir des pertes de sang ou non et dans quelle quantité.

Lors de ma visite chez une nouvelle gynécologue, j’ai expliqué ma situation mais elle n’a pas pris ce symptôme plus sérieusement. Elle m’a laissé comme cela. Sans aucune solution efficace.